水腫在日常的生活中比較常見，下身浮腫在亞洲人中比較常見，一些女生明明不胖，但是小腿卻看起來很壯，這和水腫也有一定的關(guān)系。經(jīng)常久站，久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，很容易出現(xiàn)下肢水腫的情況。那么是什么原因引起的水腫呢，有什么消水腫的方法？

水腫的原因

1、日常飲食不當(dāng)

飲食中鹽分、油脂的攝入過多，會(huì)影響身體內(nèi)水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積；而單一的飲食結(jié)構(gòu)，又使食物攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素，加重水腫現(xiàn)象。

2、血液循環(huán)不暢造成的水腫...[查看詳細(xì)]

    除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。
　　1、維他命E幫助去除水腫
　　血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　2、維他命B群加速新陳代謝
　　維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃鹽去水腫
　　經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。...[查看詳細(xì)]

長(zhǎng)時(shí)間在辦公室伏案工作的朋友們注意了，由于長(zhǎng)時(shí)間的缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，尤其是大腿和小腿部位有些腫胖，那就需要減肥了，頗具異域風(fēng)情的裹體SPA是個(gè)不錯(cuò)的選擇。  

適合你的：地中海海藻泥膜裹體SPA、拉丁香草裹體SPA  

如果你的身體遭遇了水腫型肥胖的問題，但是肌膚又比較敏感，最好選擇地中海海藻泥膜裹體SPA，因?yàn)檫@種SPA采用的是地中海深海海藻制成的泥膜，它含有大量的礦物質(zhì)和稀有元素，其活性功能能夠刺激新陳代謝，并且清除水腫帶來的蜂窩組織炎的聚集，而且海藻成分非常溫和，它敷在身體上時(shí)，絲毫沒有刺激。  

若是你的身體不僅有水腫型肥胖的問題，在后背、腿、手臂外側(cè)還有一些蜂窩組織炎導(dǎo)致的小疙瘩狀的閉塞型暗粒，拉丁香草裹體SPA則更有針對(duì)性。這個(gè)SPA所用的拉丁香草裹體，包括香桃木、白樺樹等成分，能夠有效地提升肌膚的排水功能，加速脂肪分解，并且能去除肌膚表面的閉塞型暗粒。  

特別補(bǔ)充：減肥可是需要毅力的，這些去水腫的SPA雖說不需要天天做，可最好也是按頻率每3天一次。 ...[查看詳細(xì)]

長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，不起來走動(dòng)一下，到了傍晚就明顯感覺雙腿沉沉的，如果一直不重視這個(gè)問題，下半身水腫會(huì)越來越嚴(yán)重哦！今天小編這就教你幾個(gè)瘦腿按摩方法，促進(jìn)下半身的新陳代謝，就算是每天坐在椅子上也能輕松消除大小腿水腫的問題，下身浮腫再也不成你雕塑完美身材的阻力了！

瘦腿消腫的按摩技巧

1、淺坐于椅子的1/3處，雙腿屈膝并攏，抬起雙腳，腳掌繃直并離開地面，腳趾彎曲著地，令大腿與小腿成90度直角，小腿與腳掌垂直于地面，上身挺直，收緊腹部肌肉，兩肩放松，肩胛骨下壓并后仰，胸廓不要內(nèi)收，雙臂屈肘打開，兩手手指并攏地扶在大腿根上的鼠徑部。

2、然后保持雙手扶著大腿根，并輕緩地用手掌按壓，為雙腿施加熱力的同時(shí)，彎曲的腳趾繃直，并保持觸地的動(dòng)作。

3、雙腳慢慢著地，令整個(gè)腳掌都與地面緊貼，再依次地抬起左右腳，但保持腳后跟著地，盡量往上壓一下腳腕，刺激體內(nèi)的液體循環(huán)。...[查看詳細(xì)]

有起床水腫問題的美女們，建議你比預(yù)計(jì)出門時(shí)間提早一個(gè)半小時(shí)起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝（不化妝的人則可以在家小小走動(dòng)一下），因?yàn)榭Х扔欣�尿和刺激腸胃蠕動(dòng)的功能，會(huì)幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分，讓你“無負(fù)擔(dān)”地開始嶄新的一天！

當(dāng)然如果喝咖啡會(huì)心悸的人，可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶，也會(huì)產(chǎn)生這樣的效果！而腸胃非常敏感的人，則喝一大杯溫開水，另外在小腹上用畫圓圈圈的方式稍稍按摩一下，也會(huì)達(dá)到加速排便的功能。當(dāng)然清出存貨后，接踵而來的尿是無可避免的！

如果尿尿排便法還不夠消腫的話，用冷熱水交替洗臉，也是非常好的臉部消腫法，還可以加強(qiáng)皮膚的緊實(shí)度呢！

貼心小提示

01茜蓉有位運(yùn)動(dòng)伙伴會(huì)一面運(yùn)動(dòng)一面喝黑咖啡，說這是健身 房教練透露的瘦身秘訣，可以一面結(jié)實(shí)肌肉，一面燃燒脂肪喲！ ...[查看詳細(xì)]

飲食減肥你試過了，那你有沒有試過巧喝酸奶去水腫速排便減肥呢？這個(gè)夏季減肥要想快速高效，同時(shí)又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合適了。其實(shí)酸奶減肥的食譜也有各種各樣，今天小編就教大家咸甜兩種口味的酸奶飲食減肥法吧!

很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長(zhǎng)期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化后，停滯在腸道內(nèi)得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦!

我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗�富含的乳酸菌。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。

同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。

這種討厭的甲狀旁腺激素是怎么產(chǎn)生的呢?如果我們體內(nèi)的鈣質(zhì)不足，就會(huì)引起假性饑餓狀態(tài)，而這時(shí)，身體為了保護(hù)自身，就會(huì)釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會(huì)有慢性肥胖的傾向。...[查看詳細(xì)]

這是一個(gè)讓女人衣汗津津的季節(jié)，本應(yīng)是瘦身旺季，沒想到身體卻出現(xiàn)了臃腫現(xiàn)象，S曲線絲毫不顯，原來這就是身體水腫惹的禍。在這個(gè)夏季，請(qǐng)隨我們一起，挑戰(zhàn)肌膚通透美，堅(jiān)決抵制水腫�。�

在這個(gè)骨感美依然當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，水腫無疑是女人在夏日的美麗克星。這種肌膚狀況，與炎熱的天氣導(dǎo)致身體循環(huán)受阻有很大關(guān)系，加之很多女人經(jīng)常保持同一個(gè)姿勢(shì)不變，容易引起體表血管擴(kuò)張，體內(nèi)的水分無法正常排出，從而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。這樣一來，整個(gè)夏天都會(huì)有腫脹的感覺，整體形象分?jǐn)?shù)大跌。怎樣解決這個(gè)難題呢？在高溫的季節(jié)里，只需在不同時(shí)段選擇對(duì)的方法，就可以幫你成就今夏肌膚的“無積水”狀況，身體肌膚就此閃爍、明媚起來。

清晨，出現(xiàn)水腫的肌膚會(huì)讓你感到有些熱，肌膚彈性也會(huì)較差。此時(shí)，想要與水腫PK，重點(diǎn)在于“食”。但需要注意的是，這里的“食”并不僅僅是入口之盛宴，還有適合身體“食用”的美容呼吸法，以及身體產(chǎn)品中含有的去水腫精華，讓整個(gè)人從內(nèi)到外享受著無懈可擊的去水腫營(yíng)養(yǎng)，在一天之初給水腫肌膚以不小的打擊。

起床時(shí)：美容呼吸去水腫

呼吸也是一種營(yíng)養(yǎng)，需要用巧妙的方法來“食用”——?jiǎng)倓倧堥_朦朧睡眼之時(shí)，身體內(nèi)的循環(huán)處在萌芽狀態(tài)，如果在此時(shí)將其迅速激活，能為一整天的去水腫功課奠定良好的基礎(chǔ)。那就試試具有煥膚功效的美膚呼吸吧—— ...[查看詳細(xì)]

導(dǎo)語：如果一個(gè)人的攝入鹽分過多就容易形成水腫身材，所以在日常飲食中必須讓自己的鹽分?jǐn)z入量包括調(diào)味料等物質(zhì)控制在一定的范圍內(nèi)。

好不容易下定決心要好好減肥，飲食方面也已經(jīng)改善了許多，那么就千萬不能讓鹽分來?yè)v亂哦，不然即使體脂肪減下來了，水腫卻令你的身材顯得更難看。

那么，我們平時(shí)攝入鹽分的標(biāo)準(zhǔn)量是多少呢？成人女性是每天7.5克，而男性則是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的鹽分控制好，身體的水腫自然能消去了。其實(shí)不僅僅是鹽分，所有調(diào)味料在使用上都必須控制好分量，不然同樣是引起水腫的“敵人”哦！

改善水腫的五個(gè)飲食秘訣...[查看詳細(xì)]

冬季皮膚還會(huì)出現(xiàn)暗沉與水腫，要進(jìn)行去角質(zhì)與按摩排毒來對(duì)付這兩種情況。去角質(zhì)幫助肌膚從內(nèi)到外亮起來，按摩則有效排毒，改善水腫又能加快代謝，快來掌握完美換顏法吧。

1、如何選

除舊換新最快的方法是去死皮，干燥肌膚選用揉搓類去死皮膏，輕揉搓。油性、混合性選擇泥類去死皮膏，需要大力揉搓再清潔。

2、護(hù)理要點(diǎn)：輕揉搓

在臉上涂1mm薄的去死皮膏，各個(gè)部位揉搓1分鐘，皮膚表面越來越光滑就可以洗掉了。...[查看詳細(xì)]