隨著現(xiàn)在的生活水平的提高，越來越多的人注重養(yǎng)生。泡腳是很多人都知道并且很喜歡的一種養(yǎng)生的方式，尤其是在上了一天班回到家之后，一盆熱水把腳泡在里面，全身的身心都得到了放松。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。

如何正確泡腳？

1.溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜�？梢韵扔檬衷囋�，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測量。

2.時(shí)間不要太長。每次泡腳的時(shí)間不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

3.因人而異放草藥。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

經(jīng)常泡腳有哪些好處?

促進(jìn)腳底的血液循環(huán)

腳底位于人體的底部，支撐著整個(gè)人的重量，一天下來累的也是腳底。下班回家之后用熱水泡半小時(shí)的腳，很利于緩解一天的疲勞，也能促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，帶走身體內(nèi)一天存儲的廢物。

促進(jìn)新陳代謝

泡腳能夠讓體內(nèi)的循環(huán)加強(qiáng)，讓血液能夠快速的流到每個(gè)神經(jīng)，血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)新陳代謝。

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